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Ateliers, formations et groupes d'entraide
Automne 2020

Initiation à la méditation

 

Vous désirez apprendre les bases de la méditation pleine conscience? Celle-ci est accessible à tous.


À travers des méditations guidées, des exercices de respiration et de la prise de conscience de votre corps, vous ferez l’expérience des bienfaits associés à la pleine conscience : calme intérieur, énergie renouvelée, ouverture de la conscience et surtout, le privilège de vivre dans l’ici-et-maintenant.

Une série de 6 ateliers
 

Méditation par mouvements inversés

En vous centrant sur votre respiration, vous serez guidés dans cette méditation qui sollicite les deux hémisphères du cerveau. Cela vous permettra un lâcher-prise et un abandon des résistances qui lui sont nuisibles.


Nous n’avons pas de contrôle sur les événements ou épreuves que nous traversons. Cependant, nous avons le pouvoir de choisir comment nous voulons les vivre. Cette méditation vous permettra d’accueillir en vous une paix intérieure tout en cheminant vers un lâcher-prise dans divers domaines de votre vie. 

Une série de 6 ateliers
 

Groupe d'entraide 

 

  • Personnes atteintes;

  • Proches aidants;

  • Groupe de deuil;

  • Entre hommes.

 

Ces différents groupes ont pour but de regrouper des personnes vivant la même réalité. Les gens se rencontrent dans une ambiance conviviale et discutent de ce qui les touche personnellement. 


Divers sujets vous seront proposés afin d’enrichir et favoriser l’échange et la discussion. Ces groupes sont offerts dans nos MRC de Beauce-Sartigan, Robert-Cliche et Des Etchemins :

  • Saint-Georges

  • Saint-Victor / Saint-Éphrem

  • Lac-Etchemin

  • Beauceville / Saint-Joseph

Nutrition (les saines habitudes de vie)

 

L’assiette équilibrée est un outil facile à utiliser qui permet de voir en un seul coup d’œil un exemple de repas qui devrait fournir au corps tous les éléments nutritifs dont il a besoin. Vous découvrirez quel est le rôle des macro et micronutriments, la différence entre la faim et la satiété, les sucres et leurs conséquences et plusieurs autres sujets tout aussi intéressants.

Une série de 6 ateliers

Tout en beauté

 

Vous aimeriez recevoir des trucs et astuces

qui feraient ressortir votre beauté malgré la maladie et peut-être même la perte de vos cheveux?

 

Venez apprendre des techniques de maquillage et de nouage de foulard. Lors de cet atelier, vous obtiendrez également des renseignements sur les crèmes à utiliser et les produits à éviter qui vous seront utiles dans votre quotidien. 

1 rencontre

Formation de
croissance personnelle

 

Avez-vous de l’intérêt pour la croissance personnelle? Voulez-vous grandir comme personne et vous développer? Cette formation est pour vous…


Ces rencontres offrent des pistes de réflexion qui vont vous aider à faire le point dans votre vie et à développer des habiletés pour un mieux-être. Différents sujets seront abordés : le sens de la vie, le bonheur, la culpabilité, le pardon, les blessures d’enfance, etc. Ces rencontres favorisent l’épanouissement personnel et le cheminement vers une libération intérieure qui vous fera grandir dans une plus grande liberté.

Une série de 4 rencontres

en novembre et en février

Remue-Méninges

Le cerveau est un organe qui ne cesse de nous étonner et nous devons le garder actif. Des activités et des jeux vous seront proposés pour stimuler votre mémoire et vos facultés intellectuelles (attention, concentration, mémoire, créativité, raisonnement et autres).  
 

Ces différents jeux ludiques, à faire seul, en équipe et en grand groupe, solliciteront diverses fonctions de votre cerveau et vous contribuerez à le maintenir en santé.
 

Une série de 8 ateliers

Une année pour mieux vivre

 

Démarche inspirée du programme de Madame Nicole Bordeleau. 


Groupe de partage et de formation qui comprend 6 rencontres. Un nouveau thème est abordé à chacune d’elle : mettre en ordre vos priorités, la patience, la culpabilité, la gratitude, le lâcher-prise et le stress.

Grâce à de nombreux exercices simples et à la portée de tous, vous pourrez transformer votre vie dès aujourd’hui. 

Une série de 6 ateliers

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477, 90e Rue, bureau 250 (Place 90)

Ville de Saint-Georges

Québec G5Y 3L1


418 227-1607  |  Saint-Georges

418 625-2607  |  Lac-Etchemin

Heures d'ouverture

Lundi au vendredi: 9h à 16h30

Vendredi: 9h à 12h

Avec ou sans rendez-vous

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