Participez, c'est la meilleure façon de briser l'isolement. Essayez-les maintenant !
Ateliers, formations et groupes d'entraide
Initiation à la méditation
Vous désirez apprendre les bases de la méditation pleine conscience? Celle-ci est accessible à tous. À travers des méditations guidées, des exercices de respiration et de la prise de conscience de votre corps, vous ferez l’expérience des bienfaits associés à la pleine conscience : calme intérieur, énergie renouvelée, ouverture de la conscience et surtout, le privilège de vivre dans l’ici-et-maintenant. Se fait au sol ou sur chaise.
Une série de 6 ateliers
Méditation en éveil de la conscience
En vous centrant sur votre respiration, vous serez guidés dans cette méditation qui sollicite les deux hémisphères du cerveau. Cette méditation consciente vous permet d'atteindre la paix et le calme à l'intérieur de vous. Découvrez les bienfaits d'être conscient dans vos pensées, vos paroles et vos actions. Se fait au sol ou sur chaise.
Une série de 6 ateliers
La nutrition
L’assiette équilibrée est un outil facile à utiliser qui permet de voir en un seul coup d’œil un exemple de repas qui devrait fournir au corps tous les éléments nutritifs dont il a besoin. Vous découvrirez quel est le rôle des macro et micronutriments, la différence entre la faim et la satiété, les sucres et leurs conséquences et plusieurs autres sujets tout aussi intéressants.
Une série de 4 ateliers
Tout en beauté
Vous aimeriez recevoir des trucs et astuces
qui feraient ressortir votre beauté malgré la maladie et peut-être même la perte de vos cheveux?
Venez apprendre des techniques de maquillage et de nouage de foulard. Lors de cet atelier, vous obtiendrez également des renseignements sur les crèmes à utiliser et les produits à éviter qui vous seront utiles dans votre quotidien.
1 rencontre
Art-détente
Les but des ateliers ART-DÉTENTE est d'explorer différentes techniques artistiques simples, facilement réalisables par tous.
Ils vous permettront de tester des moyens de vous exprimer, de vous détendre, de diminuer le stress, de stimuler la créativité en générale, de développer l'esprit du jeu et de la spontanéité; mais surtout de vous amuser.
Une série de 4 ateliers
Écriture créative
Un atelier qui permet d'explorer des moyens simples et variés d’écriture pour vous connecter à vous, à vos émotions et à vos aspirations.
Parce que s’exprimer avec des MOTS permet d’éviter certains MAUX!
Une série de 6 ateliers
Groupe d'entraide
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Personnes atteintes;
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Proches aidants;
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Groupe de deuil;
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Entre hommes.
Ces différents groupes ont pour but de regrouper des personnes vivant la même réalité. Les gens se rencontrent dans une ambiance conviviale et discutent de ce qui les touche personnellement.
Divers sujets vous seront proposés afin d’enrichir et favoriser l’échange et la discussion. Ces groupes sont offerts dans nos MRC de Beauce-Sartigan, Robert-Cliche et Des Etchemins :
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Saint-Georges
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Saint-Victor / Saint-Éphrem
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Lac-Etchemin
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Beauceville / Saint-Joseph
1 rencontre par mois pour chaque groupe
Formation au jumelage
Formation offerte aux personnes ayant traversé un épisode de cancer et qui désirent aider une personne en début de traitements.
Une série de 2 rencontres
Visualisation
Suite à une réflexion et une méditation guidée, réalisation d'un tableau afin de se connecter, en pleine conscience, à ses désirs profonds.
Une série de 2 ateliers
Une année pour mieux vivre
Démarche inspirée du programme de Madame Nicole Bordeleau.
Groupe de partage et de formation qui comprend 6 rencontres. Un nouveau thème est abordé à chacune d’elle : mettre en ordre vos priorités, la patience, la culpabilité, la gratitude, le lâcher-prise et le stress.
Grâce à de nombreux exercices simples et à la portée de tous, vous pourrez transformer votre vie dès aujourd’hui.
Une série de 6 ateliers
Exercices physiques adaptés
Programme d'activités physiques offert aux personnes atteintes de cancer.
Animé par Marilie Croteau kinésiologue spécialisée en exercice thérapeutiques, possédant une formation accréditée en oncologie.
Une rencontre par semaine
Yoga tout niveau
Séances de Yoga doux combinant mouvements et respiration pour vous offrir un moment de détente et de reconnexion avec votre corps. Les postures sont adaptées (au sol ou sur chaise).
1 rencontre par semaine
Pause-café
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Pour toute clientèle (personnes atteintes, proches aidants, personnes endeuillées, bénévoles).
Activité sociale dans le but de se changer les idées le temps d’une jasette. Idéal pour passer un bon moment et bavarder sur différents sujets libres, dans le plaisir, le respect et la bonne humeur.
Un sujet pour « partir les jasettes » sera proposé, cependant cet espace est pour vous et vous êtes invité à proposer des sujets de discussion.
1 après-midi par mois