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Participez, c'est la meilleure façon de briser l'isolement. | Essayez-les maintenant !

Ateliers, formations et groupes d'entraide

Initiation à la méditation

 

Vous désirez apprendre les bases de la méditation pleine conscience? Celle-ci est accessible à tous. À travers des méditations guidées, des exercices de respiration et de la prise de conscience de votre corps, vous ferez l’expérience des bienfaits associés à la pleine conscience : calme intérieur, énergie renouvelée, ouverture de la conscience et surtout, le privilège de vivre dans l’ici-et-maintenant. Se fait au sol ou sur chaise.

Une série de 6 ateliers
 

Méditation en éveil de la conscience

En vous centrant sur votre respiration, vous serez guidés dans cette méditation qui sollicite les deux hémisphères du cerveau. Cette méditation consciente vous permet d'atteindre la paix et le calme à l'intérieur de vous. Découvrez les bienfaits d'être conscient dans vos pensées, vos paroles et vos actions. Se fait au sol ou sur chaise.

Une série de 6 ateliers
 

Groupe d'entraide 

 

  • Personnes atteintes;

  • Proches aidants;

  • Groupe de deuil;

  • Entre hommes.

 

Ces différents groupes ont pour but de regrouper des personnes vivant la même réalité. Les gens se rencontrent dans une ambiance conviviale et discutent de ce qui les touche personnellement. 


Divers sujets vous seront proposés afin d’enrichir et favoriser l’échange et la discussion. Ces groupes sont offerts dans nos MRC de Beauce-Sartigan, Robert-Cliche et Des Etchemins :

  • Saint-Georges

  • Saint-Victor / Saint-Éphrem

  • Lac-Etchemin

  • Beauceville / Saint-Joseph

1 rencontre par mois pour chaque groupe

Une année pour mieux vivre

 

Démarche inspirée du programme de Madame Nicole Bordeleau. 


Groupe de partage et de formation qui comprend 6 rencontres. Un nouveau thème est abordé à chacune d’elle : mettre en ordre vos priorités, la patience, la culpabilité, la gratitude, le lâcher-prise et le stress.

Grâce à de nombreux exercices simples et à la portée de tous, vous pourrez transformer votre vie dès aujourd’hui. 

Une série de 6 ateliers

Visualisation

 

Suite à une réflexion et une méditation guidée, réalisation d'un tableau afin de se connecter, en pleine conscience, à ses désirs profonds.

Une série de 2 ateliers

Passion découverte

 

Un atelier convivial, animé par des membres qui vous font découvrir une de leurs passions. Un beau partage de connaissances dans le plaisir, par le biais de moyens variés pour vous les présenter.

1 atelier différent par mois

Formation au jumelage

 

Pour les personnes ayant déjà traversé un épisode de cancer et qui désirent aider une autre personne en début de traitements.

Une série de 2 rencontres

Pause-café

 

  • Pour toute clientèle (personnes atteintes, proches aidants, personnes endeuillées, bénévoles).

 

Activité sociale dans le but de se changer les idées le temps d’une jasette. Idéal pour passer un bon moment et bavarder sur différents sujets libres, dans le plaisir, le respect et la bonne humeur.

Un sujet pour « partir les jasettes » sera proposé, cependant cet espace est pour vous et vous êtes invité à proposer des sujets de discussion.

1 après-midi par mois

La nutrition 

 

L’assiette équilibrée est un outil facile à utiliser qui permet de voir en un seul coup d’œil un exemple de repas qui devrait fournir au corps tous les éléments nutritifs dont il a besoin. Vous découvrirez quel est le rôle des macro et micronutriments, la différence entre la faim et la satiété, les sucres et leurs conséquences et plusieurs autres sujets tout aussi intéressants.

Une série de 6 ateliers

Tout en beauté

 

Vous aimeriez recevoir des trucs et astuces

qui feraient ressortir votre beauté malgré la maladie et peut-être même la perte de vos cheveux?

 

Venez apprendre des techniques de maquillage et de nouage de foulard. Lors de cet atelier, vous obtiendrez également des renseignements sur les crèmes à utiliser et les produits à éviter qui vous seront utiles dans votre quotidien.

1 rencontre

Formation de
croissance personnelle

 

Avez-vous de l’intérêt pour la croissance personnelle? Voulez-vous grandir comme personne et vous développer? Cette formation est pour vous…


Ces rencontres offrent des pistes de réflexion qui vont vous aider à faire le point dans votre vie et à développer des habiletés pour un mieux-être. Différents sujets seront abordés : le sens de la vie, le bonheur, la culpabilité, le pardon, les blessures d’enfance, etc. Ces rencontres favorisent l’épanouissement personnel et le cheminement vers une libération intérieure qui vous fera grandir dans une plus grande liberté.

Une série de 4 ateliers

Remue-Méninges

Le cerveau est un organe qui ne cesse de nous étonner et nous devons le garder actif. Des activités et des jeux vous seront proposés pour stimuler votre mémoire et vos facultés intellectuelles (attention, concentration, mémoire, créativité, raisonnement et autres).  
 

Ces différents jeux ludiques, à faire seul, en équipe et en grand groupe, solliciteront diverses fonctions de votre cerveau et vous contribuerez à le maintenir en santé.
 

Une série de 6 ateliers

On bouge avec Nicolas

 

 

Programme d'activités physiques offert aux personnes atteintes de cancer.

Animé par Nicolas Chabot, kinésiologue spécialisé en exercice thérapeutiques, possédant une formation accréditée en oncologie.

Une rencontre par semaine

Art-détente

Les but des ateliers ART-DÉTENTE est d'explorer différentes techniques artistiques simples, facilement réalisables par tous.

 

Ils vous permettront de tester des moyens de vous exprimer, de vous détendre, de diminuer le stress, de stimuler la créativité en générale, de développer l'esprit du jeu et de la spontanéité; mais surtout de vous amuser.

Une série de 4 ateliers

Écriture créative

 

Un atelier qui permet d'explorer des moyens simples et variés d’écriture pour vous connecter à vous, à vos émotions et à vos aspirations.

 

Parce que s’exprimer avec des MOTS permet d’éviter certains MAUX!

Une série de 6 ateliers

Rendez-vous des bénévoles

 

Rencontres conviviales avec nos bénévoles, pour échanger entre nous. Formations, partage de trucs et d'outils pour adapter notre engagement en 2021.

Une rencontre par mois