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Participez, c'est la meilleure façon de briser l'isolement. | Essayez-les maintenant !

Ateliers, formations et groupes d'entraide

Initiation à la méditation

 

Vous désirez apprendre les bases de la méditation pleine conscience? Celle-ci est accessible à tous. À travers des méditations guidées, des exercices de respiration et de la prise de conscience de votre corps, vous ferez l’expérience des bienfaits associés à la pleine conscience : calme intérieur, énergie renouvelée, ouverture de la conscience et surtout, le privilège de vivre dans l’ici-et-maintenant.

Une série de 6 ateliers
 

Méditation par mouvements inversés

En vous centrant sur votre respiration, vous serez guidés dans cette méditation qui sollicite les deux hémisphères du cerveau. Cela vous permettra un lâcher-prise et un abandon des résistances qui lui sont nuisibles. Nous n’avons pas de contrôle sur les événements ou épreuves que nous traversons. Cependant, nous avons le pouvoir de choisir comment nous voulons les vivre. Cette méditation vous permettra d’accueillir en vous une paix intérieure tout en cheminant vers un lâcher-prise dans divers domaines de votre vie. 

Une série de 6 ateliers
 

Groupe d'entraide 

 

  • Personnes atteintes;

  • Proches aidants;

  • Groupe de deuil;

  • Entre hommes.

 

Ces différents groupes ont pour but de regrouper des personnes vivant la même réalité. Les gens se rencontrent dans une ambiance conviviale et discutent de ce qui les touche personnellement. 


Divers sujets vous seront proposés afin d’enrichir et favoriser l’échange et la discussion. Ces groupes sont offerts dans nos MRC de Beauce-Sartigan, Robert-Cliche et Des Etchemins :

  • Saint-Georges

  • Saint-Victor / Saint-Éphrem

  • Lac-Etchemin

  • Beauceville / Saint-Joseph

Yoga adapté

 

Un yoga progressif dans les postures et les respirations avec une approche didactique, lente et expérimentale dans le ressenti du corps qui se transfert dans le quotidien (au sol ou sur chaise)

Une série de 6 ateliers

Expression peinture

 

Atelier qui aide à l'expression des émotions à travers la peinture et qui favorise les échanges entre les participants. Il permet de développer ou de parfaire vos talents artistiques. Matériel fourni sur place.

 

Une série de 8 ateliers

Ciné entre-nous

 

Activité de détente et de convivialité. Visionnement d'un bon film suivi d'un partage entre nous autour d'une collation.


2 soirées par saison

Pause-café

 

  • Pour toute clientèle (personnes atteintes, proches aidants, personnes endeuillées, bénévoles).

 

Activité sociale dans le but de se changer les idées le temps d’une jasette. Idéal pour passer un bon moment et bavarder sur différents sujets libres, dans le plaisir, le respect et la bonne humeur.

Un sujet pour « partir les jasettes » sera proposé, cependant cet espace est pour vous et vous êtes invité à proposer des sujets de discussion.

1 matin et 1 après-midi par mois

Formation au jumelage

 

Pour les personnes ayant déjà traversé un épisode de cancer et qui désirent aider une autre personne en début de traitements.

Une série de 2 rencontres

 

Nutrition (les saines habitudes de vie)

L’assiette équilibrée est un outil facile à utiliser qui permet de voir en un seul coup d’œil un exemple de repas qui devrait fournir au corps tous les éléments nutritifs dont il a besoin. Vous découvrirez quel est le rôle des macro et micronutriments, la différence entre la faim et la satiété, les sucres et leurs conséquences et plusieurs autres sujets tout aussi intéressants.

Une série de 6 ateliers

Tout en beauté

Vous aimeriez recevoir des trucs et astuces

qui feraient ressortir votre beauté malgré la maladie et peut-être même la perte de vos cheveux?

Venez apprendre des techniques de maquillage et de nouage de foulard. Lors de cet atelier, vous obtiendrez également des renseignements sur les crèmes à utiliser et les produits à éviter qui vous seront utiles dans votre quotidien.

1 rencontre

Formation de
croissance personnelle

 

Avez-vous de l’intérêt pour la croissance personnelle? Voulez-vous grandir comme personne et vous développer? Cette formation est pour vous…


Ces rencontres offrent des pistes de réflexion qui vont vous aider à faire le point dans votre vie et à développer des habiletés pour un mieux-être. Différents sujets seront abordés : le sens de la vie, le bonheur, la culpabilité, le pardon, les blessures d’enfance, etc. Ces rencontres favorisent l’épanouissement personnel et le cheminement vers une libération intérieure qui vous fera grandir dans une plus grande liberté.

Une série de 4 rencontres

en novembre et en février

Remue-Méninges

Le cerveau est un organe qui ne cesse de nous étonner et nous devons le garder actif. Des activités et des jeux vous seront proposés pour stimuler votre mémoire et vos facultés intellectuelles (attention, concentration, mémoire, créativité, raisonnement et autres).  
 

Ces différents jeux ludiques, à faire seul, en équipe et en grand groupe, solliciteront diverses fonctions de votre cerveau et vous contribuerez à le maintenir en santé.
 

Une série de 8 ateliers

Une année pour mieux vivre

 

Démarche inspirée du programme de Madame Nicole Bordeleau. 


Groupe de partage et de formation qui comprend 6 rencontres. Un nouveau thème est abordé à chacune d’elle : mettre en ordre vos priorités, la patience, la culpabilité, la gratitude, le lâcher-prise et le stress.

Grâce à de nombreux exercices simples et à la portée de tous, vous pourrez transformer votre vie dès aujourd’hui. 

Une série de 6 ateliers

Art-détente

Les but des ateliers ART-DÉTENTE est d'explorer différentes techniques artistiques simples, facilement réalisables par tous.

 

Ils vous permettront de tester des moyens de vous exprimer, de vous détendre, de diminuer le stress, de stimuler la créativité en générale, de développer l'esprit du jeu et de la spontanéité; mais surtout de vous amuser.


Une série de 4 ateliers

Visualisation

 

Suite à une réflexion et une méditation guidée, réalisation d'un tableau afin de se connecter, en pleine conscience, à ses désirs profonds.

Une série de 2 ateliers

Rendez-vous des bénévoles

 

Rencontres conviviales avec nos bénévoles, pour échanger entre nous. Formations, partage de trucs et d'outils pour adapter notre engagement en 2021.

Une rencontre par mois

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477, 90e Rue, bureau 250 (Place 90)

Ville de Saint-Georges

Québec G5Y 3L1


418 227-1607  |  Saint-Georges

418 625-2607  |  Lac-Etchemin

Heures d'ouverture

Lundi au vendredi: 9h à 16h30

Vendredi: 9h à 12h

Avec ou sans rendez-vous

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